“没问题。”
李伶嵩答应地很痛快。
秦韵年纪大了，身体素质这方面自然不如那些小女生。生活经验和管理经验才是她的强项。
即使单锦不提，李伶嵩也会主动提出。
这些天她在参与训练时李伶嵩都有观察，就毅力这一块非常满意。
能抗压，吃得了苦，放得下身段。
让她跑来跟着一群小丫头一起训练，着实难为她了。
但也正因这样的接触和观察，才能放心用人。
至于契约的事暂时不急。
秦韵跟着单锦离开了，训练继续。
在完成基础的体能训练后，女人们香汗淋漓，在李伶嵩的要求下又一次开始拉伸。
今天下午的训练重心是提高柔韧性，是继寻常拉伸后，在这一方面的首次深入训练。
柔韧的作用就是使身体更加柔软灵活，提高关节的活动范围，是重要的身体素质之一。
常说的一字马就是柔韧性训练的结果。
作用在战斗中可以变得更加灵活，限度解放，作出更多的高难度动作。
如鞭腿，常人能踢到臀部，过腰后会变的非常吃力。
但在柔韧与力量的综合加持下，这一脚可以直奔脑袋，攻击性的提升非常直观。
只是训练难度较大，尤其是对成年人来说。
韧带的增厚会使得训练非常吃力，需要持之以恒地练习，不是一朝一夕能够达成。
现在进行柔韧性的深度训练不仅是为了提早开展练习，也是一次磨砺。
因为柔韧训练给人最直观的感受就是疼。
很疼，贼他妈疼。
想要精进就得疼、就得忍，没有其它捷径。
所以李伶嵩准备亲自上手，好好折磨折磨，最好再赶走一两个。
事先已经有了足够充分的热身，训练开始，首先就是一个拉伸动作。
女人们坐在地毯上，双腿并拢、前伸，上半身往腿上压。
别说胸腹贴住双腿，单单是两手摸到脚尖就已经能感受到疼痛，再想往下非常困难。
所以女人们在李伶嵩的命令下两两分组。
一个保持拉伸动作，另一个坐在她的后背，利用自身重量将其上半身压下。
随着坐的时间渐长，下方的人腰力不支，就会一点点被压下去，直到上半身和下半身完全贴附。
这会的桃子鹿就和柳飞狐是一组，桃子鹿在下，柳飞狐坐在她的后背。
随着柳飞狐完全坐下，随之而来的就是逐渐剧烈的疼痛。
痛得桃子鹿双眼紧闭，唇瓣死死抿住。
双腿的韧带随着肢体的拉伸时刻处于紧绷中，一种从未有过的痛感几乎能将双腿覆盖，又夹杂着点酸涩，让人有种强行把柳飞狐推开原地坐起的冲动！
无时无刻不在摧残桃子鹿本就敏感的神经！
“好...好痛...”
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